Đối phó và Hỗ trợ cho bệnh Thoát vị đĩa đệm

Đối phó và Hỗ trợ cho bệnh Thoát vị đĩa đệm

1252
Chia Sẻ
Thoát Vị Đĩa Đệm

Đau đớn không chỉ làm ảnh hưởng đến vấn đề thể chất của bạn. Nếu bạn phải đối mặt với bệnh thoát vị đĩa đệm tái phát hoặc các vấn đề khác về lưng, tâm lý và cảm xúc của bạn cũng dễ bị ảnh hưởng. Những lời khuyên dưới đây có thể giúp bạn đối phó với những cơn đau liên quan đến thoát vị đĩa đệm:

  • Xác định nguyên nhân gây nên đau đớn: Một số hoạt động hoặc hành vi có thể làm cơn đau của bạn trầm trọng thêm. Nếu bạn xác định được những nguyên nhân gây ra, bạn có thể tránh hoặc hạn chế chúng làm ảnh hưởng đến cơn đau.
  • Chế ngự căng thẳng. Căng thẳng làm cơn đau trầm trọng thêm. Hãy thử các bài tập hít thở sâu và thực hành các biện pháp thư giãn khác khi mức độ căng thẳng của bạn bắt đầu tăng.
  • Tư vấn bác sĩ: Sẽ giúp bạn nhận biết và suy nghĩ lại những kỳ vọng không thực tế và niềm tin về bản thân. Thậm chí nếu bạn không thể thay đổi cơn đau mãn tính, bạn có thể thay đổi cách suy nghĩ của bản thân về cơn đau.